Según la revista electrónica suite101.net en su artículo titulado Los beneficios de beber agua para la salud, el 70 por ciento del cuerpo humano, funciona gracias a ella, por lo que es fundamental proveer a nuestro organismo de este líquido, para que se mantenga sano. Básicamente, los beneficios que este líquido vital le aporta al cuerpo, se reflejan en nuestra belleza y en nuestra salud:
1.- Beneficios a nivel estético: Beber agua, es de suma importancia si te quieres ver siempre joven, ya que retarda el envejecimiento de la piel y la aparición de arrugas. Además, contribuye a que tengas una piel tersa, un tejido muscular firme y elástico por más tiempo. De igual manera, si quieres perder unos kilitos de más, este líquido debe ser elemento fundamental de tu dieta, ya que ayuda a disminuir el apetito, evita la retención de líquidos y contribuye a quemar las grasas. Asimismo, el agua sirve para eliminar toxinas, lo cual se traduce en una piel más sana y sin acné. Y por si esto fuera poco, el agua también mejora la apariencia del cabello, la piel, las uñas y los ojos.
2.- Beneficios para nuestra salud: Si te sientes constantemente cansado, probablemente es porque te falta beber más agua. Estar deshidratado puede producir fatiga y debilidad muscular por eso es importante beber este líquido, para tener más energía. Por otra parte, el agua también es pieza clave para mejorar la salud del corazón. Un estudio de la American Journal of Epidemiology, demostró que quien tomaba más de cinco vasos de agua al día, tenía un 41% menos de posibilidades de sufrir un ataque cardiaco, según se lee en el sitio, onasis.wordpress.com. Además, beber agua ayuda a evitar infecciones urinarias y la formación de cálculos renales. El sitio, www.farmaceutcos.biz, indica que este líquido también es muy recomendable para las personas que padecen de hipertensión, pues facilita la eliminación del sodio que ingerimos. Además, el consumo de este líquido, reduce hasta en un 45 por ciento, las probabilidades de sufrir de cáncer de colon. Asimismo, mejora el funcionamiento del hígado, los riñones, el sistema digestivo y el inmunológico.
¿Qué cantidad de agua debo tomar para obtener estos beneficios?
Muchos médicos recomiendan beber de 1.5 a 2 litros al día, para mantener un buen equilibrio en nuestro organismo. Y consumir alimentos con alto contenido de agua, como lo son las frutas y las verduras.
Además, sugieren no reemplazar el agua natural, con bebidas como el café, el té, la cerveza, ya que son diuréticos y esto hace que eliminemos agua. Asimismo, recomiendan no esperar a ingerirla, hasta que se tenga sed, ya que cuando el cuerpo pide agua, es porque ya está deshidratado.
¡Ya lo saben chicas! Estos son sólo unos de los tantos beneficios que nos trae el beber agua. Si no están acostumbradas a hacerlo, pónganse como meta tomar un litro y medio cada día, durante un mes. ¡Verán que después, beber este líquido vital les será mucho más fácil!
